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四季娱乐:番茄罗勒意大利面烤南瓜

发布日期:2018-07-16 内容来源于:www.mythmjj.com 点击数:

  番茄罗勒意大利面烤南瓜,这个名字所包含的元素就能说明它所包含的营养师有多丰富——毕竟是由多种蔬菜共同组成的。下面就来看看这道美食是如何制作的吧。
 
  成分:
 
  1个小意大利面南瓜
 
  14盎司碎番茄
 
  16盎司可以番茄酱
 
  1盒或袋装新鲜婴儿菠菜
 
  1杯白芸豆,煮熟
 
  1茶匙橄榄油
 
  新鲜罗勒
 
  制作方法:
 
  1.在准备好晚餐之前预先煮好你的意大利面南瓜(需要45分钟到一个小时)。为此,请将烤箱预热至400度。将南瓜纵向切成两半并舀出你的两侧。
 
  2.将南瓜切成一边倒45分钟至一小时,直至完成。
 
  3.在中等到低温的煎锅中,将橄榄油和婴儿菠菜炒至萎。同时将烤箱预热到350度。
 
  4.加入碎西红柿,加入小火煮1-2分钟。混合芸豆和新鲜罗勒,再煮1分钟。最后加入你的意大利面条南瓜(用叉子刮掉)然后再撒上酱汁。
 
  5.将意大利面条南瓜混合物倒入喷有橄榄油的8x8烤盘中。在350度烘烤30分钟。